[일반] 주말에 하프 2시간 언더했는데 목표수정

[익명(12iskks0b1oxx)]

개인 목표가 하프 2시간 언더였거든

몇달간 혼자서 하프 4번정도 뛰었고,

이번주말에 혼자서 런갤 국민페이스 530으로 1시간55분했어.

(10k 최고기록은 대회 50분)

이제 목표수정 해야할거 같은데,

내년 봄 1시간45분 가능할까?? 

아니면 10k 47-48분부터 목표 잡을까?

[런갤러 1(143.248)]

둘 다 딱 동시에 성취할 수 있는 기록임

[익명(12iskks0b1oxx)]

아직 4분페이스가 너무 두렵거든 5분초반은 버틸만한데

[런갤러 1(143.248)]

근데 10k 47~48이면 또 막 어려운 기록은 아니야. 50 언더 찍으면 45까진 금방 내려감.

[R.D(bollinger1)]

올해 가기전에 성취하실 듯

[김병장(paran)]

전 10키로 50분 언더할때 진짜 죽을꺼 같았는데 49분대로 내려 오니까 마일리지 쌓으면서 48분 47분 금방 내려왔어요. 10월초 하프 대회에서 140 나왔는데 그 이후로 제대로 10키로 빡런 달려본적이 없어서 10키로 얼마나 나올지 저도 궁금하네요...

[익명(12iskks0b1oxx)]

지금 제가 딱 그상태예요 10k 50분 대회할때 죽을꺼 같았어요 그 이후 3달동안 마일리지는 150k이상 찍었거든요. 열심히는 했는데 저한테는 500페이스 아래는 목숨줄 같은페이스라 두렵습니다. 그래서 목표설정이 어렵네요

[김병장(paran)]

저는 49분 50초 막 이렇게 나올때 목표를 시간으로 잡지 않고 마일리지로 잡았거든요 (제마 준비 하던 시점) 그래서 10키로 기록을 단축해야겠다는 목표는 없었고 8,9,10월 월 마일리지를 300키로 달리자 목표 가지고 530~600 정도로 매일 10키로씩 조깅만 했어요. 그리고 나서 9월 중순에 10키로 달려봤는데 48분이 너무 쉽게 나왔어요 ㅋㅋㅋ 그리고 나서 또 10월초 서울레이스 하프 나갔는데 하프 140 정말 쉽게 나왔어요 ㅋㅋㅋ 초반에 언덕 있는데도 445페이스가 하나도 안힘들었어요. 후반가서 좀 밀리긴했는데 힘이 정말 안들었어요 시간을 목표 잡지 마시고 그냥 마일리지 채우는걸 목표로 세우고 한번 해보세요