[일반] 고도비만 다이어트 중인데 뛰고나서 포도당 캔디 먹어도 됨?

[익명(codebangonick)]

1일 1식 오후 3시 식사

저녁 6시에 6~7km 3,4일에 1번 쉼

뛰고 다른 거 안 먹는데 포도당 캔디는 괜찮나

기력 후달릴 때 있는데 걍 참을까

[=^=(mypanic)]

너무 안 먹으면 거덜날것같은데...

[익명(howcouldyou)]

[익명(howcouldyou)]

간헐적 단식이 목적이면 진짜 아예 안먹어야 오토파지활성화됨

[런갤러 1(114.199)]

아예 안 먹고 현기증 날 정도도 참으면 진짜 금방 빠지긴 하더군요. 다만 건강은 책임 못 집니다.

[런갤러 2(203.251)]

2달 러닝하면서 10키로 뺐어요. 충고 몇가지만 할게요.

[런갤러 2(203.251)]

운동으로는 살이 잘 안빠져요. 제 생각에 식단8:운동2 정도 되는거 같아요. 너무 굶지 마시고 굶는다면 하루 3끼중 1끼만 굶으시는거 추천드리고 저녁 7시 이후에 간식 드시지 마시고.. 밀가루 설탕 소금 다 피하면서 먹고 살기는 너무 힘들어서 저는 딱 당 1가지만 봅니다. 설탕들어가있는거 항상 성분표 보고 최대한 낮은거 왠만하면 5% 이하만 먹었어요. 건강하게 다이어트하셔서 성공하셨으면 좋겠네요