우선 겨울은 춥다는걸 인정하자.
내가 가장 중요하게 생각 하는건
땀이 나지 않을것!
뭘 입든간에 달리다가 땀이 나기 시작하면
편하게 체온 조절이 가능한 옷을 입어야 함
오늘 1도 기준
베이스레이어 + rab 집업
(등산용 옷들)
하의 속옷 + 나이키 러닝바지
달리다 땀나기 시작하면 집업 지퍼 내리면서 체온 조절
머리에서 땀나면 모자 잠깐 벗고
손에서 땀나면 잠깐 벗고
즉 부지런해야함
그리고 제일 중요한건 따뜻하게 입어~!!
뛰면 덥다고 얇게 입고 나갔다 걸어올일 생기면...
알지?
새벽에는 왠만하면 집에서 웜업은 하고 나가~
나가면 추워서 바로 뛰어야 하니까~
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요약 : 얇게 입고 뛰어라. - dc App
난 겨울에 집 현관을 피니쉬로 하고 루트 짬. 땀 식으면 ㅈ됨