[훈련일지] 11/28 오후훈랸 중랑천 1시간 조깅

[자전거케미칼아..(justinshins)]

오늘의 훈련 : 오후 조깅 1시간

특이점 : 달이 엄청크다

훈련의 내용 : 오전 훈련때 화장실 빌드업으로 말아먹고 오후에 리벤지를 고대했으나 리벤지했다간 몸이 남아나지 않을꺼 같아

조깅으로 오후 훈령 마무리

역시나 마일리지를 갑작스레 올리는건 힘이들어 어깨가 올라가는거 만큼 힘들다

10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 3:09:22

[경자^(0aircanada0)]

[킴로키(kimmr1227)]

이번달 400은 넘으시나요 기대됩니다 수고하셨어요~~

[Fat_tail(wwwchscborg)]