1..한줄요약: 너는 근육이 부족하니 러닝보다 보강운동을 더 열심히 해라.
2. 의외였던 점
힐풋인줄 알았는데 미드풋도 아니고 포어풋 이라고...(러너스클럽 어쩔)
오버 스트라이드 라고...나름 잔잔바리 라고 생각했는데...
3. 확인해서 좋았던 점
아치가 낮은 편이기는 한데 무너진 건 아니다. 쿠션화 신으면 된다...굳이 안정화는 아니라는 정신 승리를...
4. 기타
풀 또는 하프조차 한번도 안뛴 사람은 방문 많이 안하는듯. 10킬로 대회 기록만 적어냈더니 갸우뚱하시는(남 선생님 말고 간호사님들) 분위기.
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오 얼마임??!
10km 러너때 부터 준비하고 교정하고 부상 방지하고 뛰면 넘 좋을것 같은데요!
혹시 보강 운동 추천 받은 거 있음?
아치 보강운동도 알려줌?!
저는 오늘 발목 엑스레이 포함 11만8천원 나왔습니다. 보강운동은 저한테 맞춰진 거겠지만 카프레이즈, 런지, 계단오르기, 앞으로 한발씩 교대로 뻗기(차지는 말고) 4가지 들었습니다. - dc App
지난 주 목요일에 갔다 왔는데, 비용도 똑같고, 계단오르기, 뻗기는 저랑 똑같네요. 카프레이즈, 런지는 저한테는 이야기 안 해주셨어요. 저도 10K 기록만 있는데 그렇게 의아한 반응은 아니었어요
의아한 반응 은 제 기분탓일 수도 있습니다~