[일반] 장거리 달리기만 하는데 전력질주 훈련도 필요하냐?

[익명(115.143)]

심박 180 찍을 정도로는 자주 뛰는데

최대 심박이 아니라 내 근육이 낼 수 있는 최대속도로 뛰는 연습도 필요함?

한다고 하면 거리는 1km 정도로 잡고 연습하면 되냐

[런갤러 1(121.177)]

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=running&no=46113

[런갤러 1(121.177)]

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=running&no=46134

[익명(211.247)]

그게 레페티션인데 솔직히 장거리에서 이 훈련이 필요한지 잘 모르겠음 - dc App

[익명(115.143)]

위에 링크 올려준 게이 글은 다 읽었는데 결론은 필요 없다로 나오긴하네 최대산소섭취량 증가도 인터벌 정도면 충분하다고 나옴

[익명(211.247)]

저거 쓴 사람도 난데 저 책 쓴 사람은 필요하다고 하더라고 근데 난 잘 모르겠음 언덕질주가 더 낫지 싶은데 - dc App

[익명(115.143)]

답변 ㄳ 내 맘대로 행복런하기로 함 사실 아직 그런거 따질 실력도 아님ㅋㅋ