[훈련일지] 11/29 중랑천 리커버리 조깅

[자전거케미칼아..(justinshins)]

오늘의 훈련 : 리커버리 조깅 1시간

특이접 : 중랑천 진입 후 6km쯤 넘어서 평소 이시간대에 달리시는 분이랑 랜덤동반주 함

8km쯤 중랑천을 빠져 나오면서 인사하면서 집으로 복귀

훈련의 내용 : 리커버리에 포커싱~

저번주에 한 보강운동 부위들 아직도 근육통이 있음.. 특히나 엉덩이..

10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 3:09:22

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

[킴로키(kimmr1227)]

[쟌니뎁(darkmor)]

[10km만뛸게요(curry32)]

[꾸정(buluda)]

요새 조깅 많이하시네요 ㅎㅎ 부지런한 아침운동 고생추!