[일반] 형들 어제 패이스오버해서 뛰었더니 아직도 띵함

[익명(211.36)]

본인 러닝 2주차인 런애기..
어제 저녁에 야외에서 페이스오버해서 막 뜀. 좀 춥긴 했지만 다잡고 한 3키로 506으로 막 뜀.
3km 목표달성하고나서 힘들어가지서 냅다 바닥에 누워서 셨는데 목뒤에서 혈류가 차오르는개 느껴져서 핫팩으로 뜨슨하게 함
이후로 하루종일 아지럽고 띵해서 밥 든든히 먹고 잠

오늘은 어지럽지는 않은데 아직 좀 띵한데
오버페이스로 뛰고 팍 셔서 그러겟지?
점심먹고 러닝 가볍기 뛰는건 괜찮겟지?
이러다 ㅈ대려나

[런갤러 1(180.226)]

뛰는 목적이 있을거아니야??? 단거리 선수할꺼면 계속 그렇게 뛰고 아니면 천천히 길게 뛰어 그리고 오늘은 쉬는게 좋을거같다. 갤까지 왔으면 훈련법좀 찾아봐라 여기애들 냉정해서 개똥글에 댓글안달아줄꺼같아 대신달아준다.

[런갤러 1(180.226)]

그리고 내 생각엔 지금처럼 계속하면 한달안에 부상갖고 장애인될수도있다

[런갤러 2(211.41)]

윗댓은 왤케 화나있는지 모르겠는데 좀 천천히 달리셔요 거리 차근차근 늘리시고

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

속도 잘 난다고 기분내면 부상당한다.. 나도 많이 당해봤다. 천천히 뛰어라. 천천히 오래 뛰면 나중에 빨라진다. 보폭 줄이고, 케이던스 올리고,

[런갤러 3(183.104)]

지금 병원 가보는걸 추천함