워치 쓰시는분들 웜업할때부터 운동 시작 버튼 누르고 하시나요? 아니면 웜업끝나고 기록 측정때 키시나요?

그리고 트랙 한방향으로만 계속돌면 신체에 무리가나요? 불균형이라던지ㄷ