오늘은 옆동네 업&다운 코스 15k 달리기 였습니다
페이스 목표는 600-630 정도를 목표로 달렸습니다
업다운이 있는곳에서 유독 심박이 오른이후에 떨어지는
속도가 너무 느린데 이젠 그러려니 생각해야겠습니다 ㅋㅋ
오히려 운동끝날 마지막에 안정화 되는게 넌센스..입니다
(같은페이스면 뒤로갈수록 높아지는게 정상일텐데..)
이번달 누적 211km로 월간거리 최장거리를 갱신했는데
내일 한번더 달릴지 몰라.. 월결산은 내일!
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체감상 업다운반복코스가 가장 힘들더군요 고생하셨습니다! - dc App
작년 첫10km에서.. 1.5-2km? 가까이 업힐을 만났는데 평소에 연습을안해봐서 죽을뻔..했습니다 월2-4회는 연습해야겠습니다 - dc App
작년이 아니고..지난달 10월.. ㅋㅋ - dc App
저도 예전에는 스프린트랑 업힐만했었는데 마일리지 채우는걸 신경쓰다보니 등한시하게되네요;;; - dc App
언덕훈련추!! 해당지역 곳곳을 다녀오셨네요 ㅎ 수고하셨습니다!! - dc App
옆동네가 거의다 아파트 공사중이라.. 사람 갈수있는곳은 끝까지 갔다가 다시 돌아오고 이런식으로 ㅋㅋ 옆동네 전부다 돌고온거죠 ㅎㅎ - dc App
옆동네 구석구석 마실런 갔다오셨네요 ㅎㅎ 고생하셨어요~~
저 코스가 언덕도 많고 신호도 거의 안걸려서 언덕 달리기 하기 좋더라구요! 감사합니다 - dc App
엌 ㅋㅋ 이제야 봤네요 경로가 다양하네요 - dc App
업 다운도 적당하고 신호도 없어서 종종 가끔 가는 코스인데 좋더라구요~~ - dc App
옆동네라면 영천동 러너인가.. 영천동 사람인데 가끔 보이는 잘 뛰는 검은색 헤드셋 남성분 있던데 그분인가.
ㅋㅋ 아닙니다 목동 러너 입니다 - dc App
잘뛰는..에서 이미 탈락이네요 ㅋㅋㅋ - dc App