전 내년 까지 6개월 몸 만들어지고 계절이 따뜻해지면 

300*100미터 인터벌 20회 (10회 구간 휴식) 

으로 5키로 기록주 훈련 미리 구상중 이긴 한데..

훈련 루틴은 구체적으로 다들 언제부터 세우셨어요?

조깅만 오래하시던 분이 자연스럽게 페이스 올라가시는거

보긴 봤네요..ㄷ

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