[일반] 5km 이상 못뛰겟음

[익명(g5f4d3s2a1)]

페이스 딱 6분 나오는데

30분 이상 뛰어야 지방탄다고 그래서

45분 정도 뛰고싶은데

천천히 뛰면 될까 싶어서 천천히 뛰어도

그게 더힘듬

이악물고 40분 넘기면 부상올거같고

[익명(59.17)]

페이스를 늦추면 되잖아

[익명(g5f4d3s2a1)]

천천히 뛰면 더힘듬 다리아퍼

[익명(59.17)]

혹시 천천히 뛴다고 케이던스 줄임?

[익명(g5f4d3s2a1)]

8분대부터 6분때까지 케이던스 184 유지중

[러닝이뭐야(sooa0903)]

천천히 뛰는데 케이던스를 안 줄일려면 어떻게 해야 하는거야?? 보폭을 줄이는거야?? - dc App

[익명(4jbvak7x38dj)]

1,2키로까지 7분으로뛰면해결됨ㅋㅋㅋ

[익명(g5f4d3s2a1)]

이게 맞는거같기도하고

[익명(5jvol)]

보강운동

[런갤러 1(118.218)]

일정속도 이하로 달리면 리듬이 깨져서 힘든건 사실이지만 아직 그럴 레벨은 아닌거 같고. 달리기 리듬을 좀 살려서 천천히 뛰는 방법뿐이없군요 나만의 리듬을 찾을세요

[런갤러 2(180.226)]

천천히 뛰면서 다리아파야 나중에 부상안겪는다. 니가 필요한 근육들임. 먼저 더 천천히 뛰어서 강화해

[런갤러 3(112.160)]

천천히 오래뛰는게 더 다리아프다는거보니까 지금 완전 잘못뛰고있는거같은데 첮천히 오래뛰기부터해서 기초근육부터 만들어야됨

[런갤러 4(222.113)]

조깅 페이스에서 케던 184 가져가면 진짜 개빡셈.. 다리가 마비되는 느낌들던데.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ