바람이 많이 부네요... 두꺼운긴팔, 긴바지, 바람막이 입고

바람막이 모자를 뒤집어쓰고 뛰니 귀도 안시렵고 괜찮았습니다

버프가 불편해서 안하고 갔더니 콧물이 엄청나고 입이 얼어서

얼얼하지만 크게 문제될정도는 아닌게 그냥 버프안쓰는게 낫네요



어제 마사지의 중요성을 느끼고 아침저녁으로 마사지해주니

허벅지통증이 한결 나았습니다 웜업도 10분정도 해주니 좋네요

초반에 약한 통증말고는 괜찮았습니다



이틀전에 중거리 뛸때 보스톤12를 신고뛰었습니다

처음부터 오른쪽 엄지발가락 발등부분 눌림으로 통증이 있어서

신을까 말까하다가 끈 꽉 메고 뛰니 나은것 같아서 그냥 무시했는데

평소 구두를 신고 어제 출근하는데 걸어다니질 못할정도의 말못할

통증을 느꼈습니다ㅋㅋ 평상시엔 몰랐고 만지면 아픈정도 였는데

신세계를 경험했네요.. 전 페가나 신어야하나봅니다ㅋㅋ

페가처럼 저렴하고 구하기쉽고 편한신발 없네요




이제부터 월 250K 목표입니다

24년도 목표로 3000K 생각하고 있는 만큼 꾸준히 해봐야죠

조깅이 대부분이니 가능하다고 봅니다ㅋㅋ



오늘도 좋은하루되세요~~~~




어짜피 목적지는 같은데 천천히 가면 어때