오늘은 왼쪽무릎 거덜난 기념으로
다시 보강운동을 시작했습니다
런지, 카프레이즈, 원레그데드, 다리 한쪽씩 레그레이즈
하고왔습니다
오랜만에 보강운동했더니 하체가 호달달거리네요...

그리고 제마 뛰고나서 달리기를 즐기듯이 뛰었는데
120km정도 생각했는데 의외로 생각보다 많이 뛰었네요
주말에 한번씩 장거리뛰어서 마일리지가 늘어났나봅니다

오늘 운동해보니 5-10km 가벼운 조깅까지는 될거같네요
내일 출근 전 5km만 가볍게 뛰어볼까 싶습니다
다들 이번달도 수고하셨습니다