오늘의 훈련 : 주디 세션 (보강운동) 및 조깅 / 100m 스탠딩스타트 2set

특이점 : 너무 춥다...

훈련내용 : 주디 겨울 보강운동 세션 신나고 곡소리 나는 중둔근 및 각종 하체  1시간여 훈련 뒤 20분 조깅 후 세션 끝

날이 추워 스파이크는 아직 신을 수 없을거 같아
알파2신고 100m 2set후 종료
가민으로 쟨거라 무의미한 기록이지만 대략적인 현 상태를 보기 위한 데이터 수집 중..

100m를 처음 뛰다보니 초반 10m 즉 스타트 후 고개가 펴지기 전에 뭔가 힘이 잘 안들어감
아울러 후반에 힘빠지는걸 최대한 방지하려고 하지만 다리가 일지가 아닌 좌우로 퍼짐

오늘의 훈련 끝
아울러 간만에 마일리지 200돌파

10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 3:09:22