11월 누적 : 157.92K
 -로드 : 22.92K
 -트밀 : 135K

- 추위에 약해서 작년에 겨울장비 다마련해놓고 2번뛴 경험을 교훈삼아 올해는 고민없이 헬스장 등록
- 6일부터 트레드밀 훈련시작
 훈련목적 : 핫하던 존2 조깅완성 페이스600
 훈련방법 : 600페이스로 주5회  7~8K
 훈련결과 
6일 심박


29일심박


이게 되네

12월 목표
 - 월마일리지 170K
 - 존2영역에서 페이스 당기기
 - 러닝 자세 완성하기

12월에도 강해지자

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