[일반] 그 1달만에 20km/h 30분이 졸라 힘든거 아니냐?

[익명(220.90)]

ㅇㅇ

- dc official App

[런갤러 1(112.152)]

어그론지 뭔지 헷갈리긴 한데, 지금 니 최고 기록이나 알려줘봐

[익명(175.223)]

최고 기록 따로 안재봄 29분에 5km로 까지로 달려봄 진지하게 즐기기 위해 달렸는데 이제 20km/h 30분 목표로 달려야 할듯 런닝머신에서 너무 빨리 뛴다고 쫒겨나진 않겠지? 진지한거임 말좀.ㅡ - dc App

[런갤러 1(112.152)]

29분에 5키로 즐기면서 뛰는건 기본 유산소체력은 받처주는 수준이네 20km/h 30분이 목표라고 하기전에 적어도 니 최고기록은 재놨어야되는게 기본아니냐 막 뛰기 시작하는 단계라 기를 꺾어놓긴 싫은데 솔직히 20km/h 30분은 지금 니가 쳐다도 못보는 목표야 이렇게 가볍게 인터넷에다 써재낄 수준이 아니라고 우울증이고 뭐고 떠나서 걍 생각이란걸 해봐

[익명(175.223)]

힘들긴 하겠지만 해보면 되는거 아니냐. 밥 적게 먹어야 하냐.. 진지하다 훈련 방법좀 알려주셈 1달만 해보고 길인지 아닌지 생각함 살기 위해 달리는중임 - dc App

[익명(175.223)]

내가 가난하고 나이도 곧 30이라 목숨 바쳐 노력해야함. ㅎㅎ 훈련루틴 어케 하면 되냐.. - dc App

[런갤러 1(112.152)]

난 지금 10k 45분따리 중수라 뭘 알려줄 깜냥이 안된다
근력이 상당히 좋으니 성장은 많이 빠를거라 예상함
근데 뭔 1달만에 20km/h 30분;; 이딴 소리는 접어두는게 정신건강에 이로울거야
https://m.dcinside.com/board/runningcrew/7959
링크들어가서 정독해봐라
여기서도 일단 니 최고기록 재는게 우선이다

[익명(175.223)]

5km 19분 좆된다... 15-17km로 안쉬고 뛰어야 하네 5km 19분 노력해봄 1달만에 하면 가능성 있어? - dc App

[런갤러 1(112.152)]

근력 ㅈㄴ 좋으면 5km 19분은 한달안에 희박한 확률로 가능할수도 있다 체중이 많이 나가도 근력 좋으면 무산소대사로 5km까지는 어떻게 비벼볼 순 있거든 근데 1달안에 하겠다고 무식하게 하면 안된다 그렇게 어거지로 하다가 19분 한번 찍고 평생 5km 못달리게 될 수도 있어 난 분명히 경고했으

[익명(175.223)]

그런데 심폐지구력이 딸림. 심폐지구력 훈련을 위해 매일 뛰어야 할거 같은데(초스피드x) 1주일이나 2주일에 한번씩 초스피드 뛰고 괜찮음? - dc App

[런갤러 1(112.152)]

훈련방법은 그냥 내가 알려준 링크 들어가서 봐.. 내가 마지막으로 해주고 싶은 말은 절박하고 급한 마음은 알겠는데 터무니없는 단기간에 뭘 승부보려하지마 그리고 뭔 실업팀 들어가고 1달안에 이게 가능하냐고 묻는 거에서 달리기 ㅈㄴ 만만하게 보는 것 같다.. 솔직히 니가 달리기를 만만하게 보는 건 전혀 내 알바가 아니긴 한데 착각은 좀 고치자

[익명(175.223)]

만만하게 보진 않는데 어느정도까지는 노력과 끈기의 영역이라고 봄 달리기는 재능이 타고난거보다는 - dc App

[익명(175.223)]

달리기가 제일 힘듬 극한의 고통과 인내심을 버텨야함. ㅇㅇ 나와의 싸움이지 - dc App

[익명(218.156)]

29분에 5키로가 어떻게 시속 20k가됨

[익명(175.223)]

노력해야지 20km/h 3분부터 노력해야지 - dc App

[런갤러 2(14.39)]

우울증이 아니라 지능 자체가 문제인거 같은데…. - dc App

[익명(220.90)]

너에게 불가능한걸 남도 불가능하다고 생각하지 말라 귀요미 - dc App

[무릎박살(junseo010710)]

날 추운날에 무리해서 너무 빡세게 뛰면 급사할수도 있으니까 조심하세요