계단 내려가거나 내리막에 무릎뼈 상단부가 아파서 병원 갔더니 윤활막 염증이라네요.

물리치료, 약 먹으면서 스트레칭 영상 많이 찾아보고 따라했어요.
이제 통증은 없고 조금 신경쓰이는 수준이라 뛰어도 될지 확인차 러닝머신 짧게 뛰어봤습니다. 730 페이스로 뛰었는데 심박이 왜 이모양인지는 모르겠어요.. 그래도 무릎에는 이상 없네요! 다시 밖으로 나가서 천천히 원래 거리 회복해야겠어요.
런갤러분들 부상 없이 안전한 러닝 하세요~