[일반] 3키로 12분30초 이내 어케 뛰냐???

[익명(118.221)]

내가 어제

10키로는 50분50초로 찍었는데

3키로는 뛸때마다 13분 정도 걸림....

이건 그냥 내 몸은 가능한데 페이스 조절을 못해서 못하는건가??

방법좀 알려줘 ㅜㅜ

[언더아머빌런(running777)]

일반적으로 특급 찍을수 있으면 10키로 45분대 찍을수 있다가 중론

[런갤러 1(39.114)]

저는 6분 페이스인데 5분페이스도 부럽네요 노력하면 5분 페이스 갈수있겠죠??ㅎㅎ

[DKM(564sskm18m8l)]

10키로 47분대인데도 삼키로 특급 못 뛰겠음

[런갤러 2(119.207)]

10k 47분30초 뛰는데 3k 13분도 빡셈 430페이스 이하로는 페이스조절 감을 못잡아서 개빡런하다 마지막 500미터에서 퍼지거나 늦게 들어오게됨

[익명(118.221)]

50분도 느린거였구나 더 열심히 해야겠다 이번에 훈련에 언덕 인터벌 추가했는데 해보고 후기 남겨줌

[런갤러 2(119.207)]

런겔 3km 티어표 보면 13분30초가 50언더, 12분30초가 45언더라고 적혀 있던데 대충 맞는말 간긴 함