[일반] 러닝 기록 처음 해보는데 조언 좀 부탁드립니다.

[익명(220.127)]

저는 웨이트 7년 정도한 헬창이고 유산소로는 수영, 테니스 이렇게 했었는데 요새 러닝에 빠지게 됐습니다.

근데 평균 심박수가 170이 나오는데 저렇게 나와도 되는 건가요?

개념글이랑 댓글 읽다보면 페이스 말고도 평심도 조절하시는 거 같던데

평심이 이 정도면 문제 생기나요? 나이는 28살 입니다.

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[익명(121.151)]

단거리는 상관없는데 거리를 늘려가면 문제라기보단 힘들죠.. 평균 페이스를 조금 줄이시면..

[익명(59.17)]

평심 170 괜찮은건가요? - 그만큼 페이스를 빨리 해서 그런거니 당연한거고 괜찮음 평심 이대로 뛰면 문제 생기나요? - 운동 강도가 높은 편이고 이런 강도로 매일같이 뛴다면 부상 등의 문제가 생길 수는 있음 무조건 빨리 달리는 것만이 정답은 아니라는걸 생각해서 분배하면 됨 유튜브에 jogging 이나 run slow to run fast 치면 뭐 이것저것 많을거임

[익명(220.127)]

감사합니다. 컨디션 조절해가면서 뛰겠습니다.

[익명(220.127)]

제가 근데 이 정도 페이스로 쭉 뛰고 싶긴한데 계속 뛰다보면 심박수 괜찮아지겠죠? 하루 뛰고 하루 쉬고 거리도 똑같이 5km

[익명(59.17)]

빡런만 해서 동일 페이스에서 평심 낮아지는 사람도 있고 죽어도 안 내려가는 사람도 있어서 일단 해봐야 알듯 님 하고 싶은대로 일단 해보고 한 2~3달 해도 평심 안 내려가면 그때부터 훈련 방향 수정하면 될듯