[일반] 속도 더 빨리뛰는법있냐?

[익명(218.158)]

런데이깔고 하라는데로 하면되냐?

맨날 1키로 6분대임 ...

평발이라 그런가

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

공손하게 다시 쓰면 알려줄게 - dc App

[익명(218.158)]

런닝 더 잘하고 싶은데 잘뛰는법 있나요?

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

목표가 어느께인지 모르겠지만.. 확실한 건 목표한 거리보다 더 길게 뛰어 당연히 페이스는 낮춰야겠지? 추가 질문 있으면 또 답할게 - dc App

[익명(218.158)]

5키로 25분내로 뛰고싶습니당

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

그러면 먼저 5km 30분 달성하고요 10km 60분으로 넘어가세요 그거 하다보면 5km 25분 되어 있어요 - dc App

[lily2002(dungma02)]

5k 30분 했고 10k 60분 했는데 계속 두개 밀어부칠까? 거리를 좀 더 늘려?

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

15km 거리 늘리면서, 10km 50분 달성 ㄱㄱ - dc App

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

아, 단순히 속도에 대해서만 답을 하자면 팔치기 속도를 높이면 발이 따라서 빨라진다 팔치기는 뒤로 치는거다 - dc App