[일반] 러닝 전후 스트레칭?

[익명(114.203)]

런린이인데 슬슬 거리도 늘고 페이스도 늘다보니까

스트레칭의 필요성을 느끼는데

주로 어떤 스트레칭 해줘야할까
영상 추천도 좋아

[익명(8rkv97dzube0)]

https://youtube.com/shorts/DTXpjDJDoeI?si=uGd-p_bKN0geTkjv
- dc App

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

운동전후 무조건 벽밀기 3세트 요즘엔 날이 추워서 나가기 전에 스트레칭만 15분 이상 하고 나감 하반신의 모든 부분 다 풀고 출발함

[ㄱ자(rldurwk)]

https://youtu.be/sfF4f-QGRn8?si=pObQheklNqXBRgWx

[런갤러 1(118.216)]

런닝 전에는 스킵, 런닝 후에는 씻고 태양 예배 자세, 벽밀기 + 폼롤러 마사지

[런갤러 1(118.216)]

https://youtu.be/TebX3CRFDKo?si=RW5tdVJQlUuhIh1G