[일반] 평소에 12-20km 훈련할때도 중간에 뭐 먹어야하나요?

[프렌치감자(4z77l1t7agud)]

LSD처럼 화요일 마다 1키로미터씩 거리 늘릴 예정인데

중간에 뭐 먹어야 하나요?

그리고 패치 대신 밴드 붙여도 됨?

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[런갤러 1(125.246)]

난 대회아니면 20키로까진 무급수로해도 괜찮던데 그 이상은 편의점 잠깐 들러서 목만 축이고 다시 고

[익명(42.82)]

20km 뛸거면 중간에 급수하고 양갱 하나정도 먹어주면 편함