[훈련일지] 런린이 두번째 3K TT

[석개(gogogowls21)]

뛰다 숨지는줄 알았음

목표는 특급입니다

[매달림(allstar066)]

특급까지는 금방가실듯 - dc App

[석개(gogogowls21)]

헉 감사합니다

[런갤러 1(211.36)]

무작정 빡런보다는 마일리지 한참 더 쌓아야 거덜 안남 무작정 tt만 갈기지 말고 꾸준히 훈련 ㄱㄱ 410하고 448하고 생각보다 훨씬 멀다

[석개(gogogowls21)]

알겠습니다 천천히..

[경자^(0aircanada0)]

개빡런추!! 겨울 빡런은 두배로 힘들던데 대단하십니다 - dc App

[석개(gogogowls21)]

[zepi(zepiros85)]

유투브에 VAS아저씨가 특급하려면.. 일단 주3회이상달리고 , 키빼몸105는 만들고, 7km이상 조깅도 많이하고.. 하라고 하더라구요 ㅎㅇㅌ! - dc App

[석개(gogogowls21)]

오홍.. 전부 해당되긴 하네요 감사합니다

[zepi(zepiros85)]

월150이상달린다, 주1-2회강하게달린다, 오르막이 적절히 섞인코스를 달린다
https://youtu.be/Oz3KAqN3M9c?si=gD7dOvmbDqAyG_Nn
- dc App