전 장거리 뛰고나면

무릎 발목 이런덴 하루 잠깐 욱씬 거리고 자고 일어나면 깨운하게 풀리는데

목 뒷쪽이랑 날개죽지뼈쪽에는 달린 후에 담이 올려고 해요

그러다가 담이 와버리면 한 일주일 미친듯이 고생스럽고 

그거 우째우째 풀고 다시 달린 후 폼롤러로 등쪽 스트레칭도 항상 조심스럽게 합니다. 그러다가 담이 올거 같은 느낌이 들면 바로 조심스럽게 멈춥니다. 등이 너무 약해서 큰일이네요

병원 가면 살짝 일자목에 허리도 휘엇다곤 하는데 일반인들 이정돈 다 있는 정도라 달리는데 문제될 정도는 아니라고 하고 ㅠ

상체 자세가 이상한것도 아닌데 ㅠㅠ 

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