금욜 토욜 왼쪽 발목 안쪽 아치 통증이 있는듯해서 쉬고
오늘 회복겸 산책 다녀왔어요. 

동네 산 한바퀴 돌고. 산책 속도에 맞춰 조깅하니 존1뜨네요. 
느리게 하면 가능합니다. 여러분. 

운동이 너무 안될까 싶어 중간중간 조금씩 질주하며 운동 했습니다. 

- 노거덜 킵고잉