월 - 오르막길(산) 3~4키로
화요일 - 평지 10키로 ( 1시간)
수요일 - 휴식
목요일 - 평지 10키로 (1시간)
금요일 - 오르막길(산) 3~4키로
토요일 - 평지 10키로 (1시간)
일요일 - 휴식

이렇게 뛰고있는데 목 금 토 루틴을 좀 바꿔서
목요일 - 오르막길
금요일 - 평지 10키로
토요일 - 오르막길
이렇게 달리는게 무릎에 좀 더 괜찮을까요? 아니면 그냥 위에처럼. 달릴까요?