[훈련일지] 아침 13,000m 달리기 다녀왔습니다

[경자^(0aircanada0)]

출발 기온 영하4도로 어제와 비슷하여

고민없이 레깅스 반팔 바막 장갑 착용!!

지난주 pb 마일리지 70k + 금주 + 저녁 소식

으로 오늘 아침에 평균체중으로 돌아온것 확인하고

싱글벙글 트랙으로 갔습니다

8k 빌드업 2k 조깅 1k 질주 2k 조깅

생각하고 달렸습니다!!

오늘의 목표 1k 질주 3분대는 그야말로 턱걸이 성공이네요

ㅎㅎ

비록 오늘 헬요일이지만 즐거운 한주 시작하시길 바랍니다!!

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[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

꾸준하시네요 개추

[경자^(0aircanada0)]

혹시 내일 못뛰지 않을까? 오늘 꼭 뛰어야지 하고 나가는데 다음날 아무일 없으니 계속 뛰게 되네요;;ㅋ 감사합니다 :) - dc App

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[경자^(0aircanada0)]

허~이 허~이 감사합니다 :) - dc App

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[경자^(0aircanada0)]

“스트라바” 입니다 - dc App

[1년에300권이상(vicious08)]

고생하섰습니다~ - dc App

[경자^(0aircanada0)]

크 감사합니다 :) - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

새벽반 제일 먼저 뛰시는... 항상 부지런 하십니다!! 수고하셨어요~~~

[경자^(0aircanada0)]

저는 근데 결석이 많아서 새벽반 자격이 있나모르겠네요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[꾸정(buluda)]

질주 페이스 좋습니다요~~ 겨울철 러닝 잘 적응하고 계신듯요 ㅎㅎ 모닝런 고생추!

[경자^(0aircanada0)]

질주 턱걸이로 성공기쁘네요 ㅎ 1초만 늦었더라도 아쉬웠을것 같습니다!! 감사합니다 :) - dc App

[zepi(zepiros85)]

와..10km쮜고 마지막에 질주!! 1km 유지 어렵던데 대단하십니다 - dc App

[경자^(0aircanada0)]

천천히 오래 달리기는 연습을 더 많이 해야 할것 같은 느낌이였습니다 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[러닝(jsaro)]

아침런 존경합니다. 저는 거의 지각할까 말까하는 시간에 일어나서 출근런을.. ㅋㅋㅋㅋㅋ