대회기록
10km 52분(지난달)
하프 2시간6분(2년전)

런응애입니다.

어제 트랙에서 하프 1시간 56분 뛰었고,
어제 오늘 골반이 약간 무겁게느껴지네요.

내년 4월 대구풀 4시간안에 들어올려면
어떻게 연습해야할까요.

달릴때 심박수는 150~160(미밴드기준)입니다.

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