전자는 하루종일 페이스 10유지
후자는 런데이처럼 뛰는거임 뛸때는 페이스 6 걷을때는 페이스 10

어느쪽이 운동효과가 더 좋음?
오래뛰몀 체력에 도움된다던데 페이스6으로 너무 힘들다