[일반] 러닝에 도움되는 헬스장 하체운동 뭐있나요?!

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

레그익스텐션, 레그컬 끝?! 기구로 하는거료 스쿼트랑

[런갤러 1(121.180)]

한가지만 기억하세요 불가리안 스플릿 스쿼트

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

ㄷㄷ 스쾃 - dc App

[런갤러 2(183.97)]

하나만더 기억하세요 원레그 데드리프트

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

원레그..어려울거같네요 - dc App

[고심박맨(lch4585)]

간단하게 카프레이즈, 스쿼트 합시다

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

카프레이즈가 뒷꿈치 드는거 그냥 평상시에 계속하면 되는건가요? - dc App

[런갤러 3(222.108)]

하체 - 불가리안 스플릿 스쿼트, 원레그 데드리프트 코어 - KENYAN Core Workout For RUNNERS 유튜브 검색 자세 - HOW TO GET FASTER AT DRILLS | Noah Lyles 유튜브 검색

[moveit(goguman789)]

와 ㅋㅋㅋ 내가 하는 운동이랑 저장해놓은 영상 정확히 일치하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

오오 땡큐 - dc App

[익명(152.99)]

굿 참고할게용

[화요(heg77)]

불가리안스플릿 스쿼트 - dc App

[런갤러 4(221.140)]

헬스장 기구로 하는 건 가동범위 줄이고 근육수축만해서 오히려 안좋아지는 경우도 있음. 러닝에 도움되는 보강운동은 1순위가 유연성임. 유연성은 가동범위+힘인데 헬스장 기구로는 이거 충족안됨.