[일반] 가끔 조깅하다 보면 숨쉬는 거 까먹을 때 있는데

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일상처럼 전혀 신경 안 쓰고 자동 숨쉬기 될 때 있는데 안 좋은 건가

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[moveit(goguman789)]

그게 좋은거

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마라톤 영역에서는 절대 불가능하지? - dc App

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얼마 전에 봤던 책에서는 2:2를 추천하던데. 두 걸음 동안 호흡 들이마시고 두 걸음 동안 호흡 내뱉고. 천천히 뛸 때는 의식 안 하고 뛰고, 빨리 뛸 때는 2:2로 호흡을 일부러 좀 과하게 마시면 나중에 힘든 타이밍에 좀 더 편한 듯.

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두걸음이면 짧게 호흡해야겧네 - dc App

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ㅇㅇ 달리는 템포에 따라