[일반] 주1회 한번 20km vs 주 3회 뛸때마다 5km 뭐가 좋을까요

[익명(61.99)]

뭐가 더 효율적이고 훈련이 되는건가요?

[런갤러 1(14.32)]

주 2회 10km +@

[런갤러 2(111.171)]

여건이 된다면 하뛰하쉬로 5510 51020 5520 이렇게 할 거 같네요. - dc App