저 같은 경우는 아식스 2e나 4e는 정사이즈인데
펭수주제에 미제놈들 신발 신으려고 1업씩 하다보니까 러너스노트 + 꽉끈이 뛸때 편해서 그거 꽉끈해버릇 하다가
아식스도 암 생각 없이 꽉끈 했는디 이게 신발 안에서 발목쪽이 꽉 고정되다보니까 충격이 제대로 분산 및 흡수가 안되서 한쪽으로만 쏠린거였네요...(저 같은 경우는 오른발 사이즈가 더 큰데 똑같은 강도로 묶다보니 오른쪽만 신스 느낌이 왔습니다)
여러번 끊어 뛰면서 검증해봤는데 대충 그런거 같아요
(맨 처음에 달리다 신스 느낌 나서 멈추고 러너스노트 풀고 신발끈 넉넉하게 다시 맴)
그래도 혹시 몰라서 걍 불안해서 스트레칭 계속 하고 집에서 샤워 때린다음 마사지건 계속 종아리쪽 조지고 있네요
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정강이 아프면 정강이 근육도 마사지좀 전경골근
발가락이랑 발목에 힘주는게 원인이래요. 저같은 경우는 힐드롭 낮은 신발로 바꾸니깐 개선이 되었습니다