24b0d121e09c28a8699fe8b115ef046ece40caf6


몇주 전부터 지난주까지 퍼포먼스 감소가 계속됐고, 피로가 쌓인 것이 원인인 것 같아서 이번주는 휴식 주간으로 걷기랑 조깅만 할 계획입니다.

저번에 발목 접지른건 다행히 별 문제 없네요.

오늘은 걷기 1시간입니다. 심심해서 적당한 강도의 짧은 질주 두번 섞었어요.


1시간 내내 걸으니까 골반 불균형? 비틀림?이 있는 것이 슬슬 느껴지더라구요.

왼쪽은 발바닥 앞쪽으로 딛어서 대퇴사두가 동원되는데, 오른쪽은 발을 디딜 때 무릎이 쭉 펴지곤 발꿈치 쪽으로 딛어서 대퇴이두가 동원되는 느낌.

뛸 때도 오른발 쪽에만 묘한 불쾌감을 느꼈는데 아마 이게 문제가 아니었나 싶습니다. 교정하는 방법을 찾아봐야겠어요.