[일반] 장경인대도 단련이 되나요?

[초이85(purejs85)]

그쪽도 근육이니 근육통올수 있겠다 싶긴한데
전문가가 아니니 확실하진않은데
통증이 있다가 하루이틀후에 사라져도 문제 있는 걸까요 ?

[런갤러 1(39.124)]

장경'인대' 는 근육이 아님.

[런갤러 2(59.10)]

ㅇㅇㅇ 인대는 그냥 가동범위를 조절해주는 거지 근육처럼 강해지는 조직이 아님... 주변 근육들을 키워서 인대손상을 피하는게 답임 - dc App

[두부(115.95)]

단련이 되긴 됩니다만 일반적인 근육처럼 단련되지 않구요 아주 긴시간동안 적응적 변화를 합니다. 장경인대염은 일반적으로 다른 문제로 인해 발생하는 경우가 많아 장경인대를 단련하다고 해결되진 않습니다. (과도한 부하, 낮은 중둔근 활성도, 낮은 케이던스 등등...)

[초이85(purejs85)]

답변 고맙습니다