훈련내용

Over and Unders 2km with Runna ✅

1km warm up at a conversational pace (no faster than 5:05/km)

Repeat the following 2x:
----------
2km @ 4:55/km
2km @ 4:20/km
----------

2km cool down at a conversational pace (or slower!)

Running Maintenance Plan (Week 4/12)

요사이 며칠 쉬는 사이 맛있는거 왕창 먹었더니
2키로찌고 좀 몸이 무거운 느낌이었습니다 ㅋㅋ

날은 좋네요^^ 즐런하세요

1차 목표: 10km 39분대
2차 목표: 10km 37분대

다리가 짧아 슬픈 러너