[일반] 오늘 처음 뛰어봤는데요

[익명(1.232)]

4키로 30분 목표로 뛰어봤는데 너무 힘드네여
대충 찾아보니깐 영역2로 1시간씩 주3회 정도면 체력 증진에 도움이 될까요?

[달콤호박별(yaksa9839)]

7분 페이스에 존4면 페이스 더 줄여야함 - dc App

[익명(1.232)]

가끔 러닝머신 속도7로 15분씩 뛰었는데 페이스를 줄이고 오래 뛰는 게 나을까요?

[익명(ebdrnlrdl)]

러닝머신 속도7이면 페이스 830일껄요

[런갤러 1(133.114)]

지금은 심박 체크하며 뛸 단계가 아니니깐 일단 하뛰하뛰

[익명(1.232)]

네 우선 일주일 뛰어볼게요!