[훈련일지] 오늘의 13km 달리기(9km 템포런 + 4km 조깅)

[김총경(nuclear86)]

오늘은 날이 따뜻하다고 해서 아침에 안 뛰고 낮에 템포런했음

어제 넷플릭스 보고 늦게 자서 수면은 6시간 정도한듯요

일어나서 도서관가서 머리 좀 쓰다가 13시 20분쯤 뛰러감

레깅스 + 제마 반팔티 + 구멍송송난 바막 + 보스톤 12신음

첫 세션은 9km 템포런 갈김 뛰는데 은근 더워서 반팔만 입어도

될 정도 마치고 나머지 4km 쿨다운 겸 조깅했네요

근데 한번 심박 올라가니까 잘 안내려옴 수련이 부족합니다

슈퍼가서 콜라 하나사서 원샷하고 집가야겠네요

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[김총경(nuclear86)]

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[김총경(nuclear86)]

조깅할땐 추웠는데 빡런때는 더움 ㅎㅎ - dc App

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

낮 기온이 좋던데 달리셨네요 개추

[김총경(nuclear86)]

오늘 따뜻했어요 - dc App

[무기짜응간폭(untouchble)]

[김총경(nuclear86)]

[꽃갈비살(koreamandu)]

[김총경(nuclear86)]

[안필드(49.173)]

밤에 일해야하는건 좀 그런데 낮 시간에 뛸 수 있다는건 또 부럽네요. 템포런 페이스 좋네요.

[김총경(nuclear86)]

장단점이 다 있긴하죠 ㅎㅎ; - dc App

[경자^(0aircanada0)]

[김총경(nuclear86)]

[킴로키(kimmr1227)]

수련이 부족하시다구요?ㅋㅋ 수고하셨습니다~~~

[김총경(nuclear86)]

조깅 심박 안내려가는거요 ㅎㅎ;; - dc App

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[김총경(nuclear86)]

감사합니다 ~☆ ^^ - dc App

[칠백이(parjjaa1)]

[칠백이(parjjaa1)]

저도 얼른 성장해서 따라잡고 싶네요ㅋㅋ.. 부럽 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[줄가자미(rkttk123)]

[김총경(nuclear86)]

[베긴스(khx20062)]

러닝후 콜라 못참지 수고하셨습니다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[zepi(zepiros85)]

5km..주말에 흉내내기! 저에겐 TT가 될거같은페이스인데.. 자극받고 주말에 날씨 좋으면 5k TT 갈겨보겠습니다! 고생하셨습니다~~ - dc App

[김총경(nuclear86)]

화이팅입니다! - dc App

[러닝(jsaro)]

페이스 추!