[일반] 달리기시작하고 체중 10kg증가

[베긴스(khx20062)]

걷기식단등산으로 1년2개월 감량

키163 78kg->54kg

달리기1년차 61kg 마일리지 860km

달리기2년차 64kg 마일리지 800km

54kg 시절보다

간수치  혈압 맥박 콜레스트롤 체력 지구력  더좋아짐

식단이 일반식으로 돌아와서 증가한듯

다이어트때는

아침 아메리카노 삶은달걀

점심 현미밥반공기 두부등 단백질 반찬.

저녁 금식이거나 샐러드. 고구마

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[슝슝빵빵(nightace)]

체지방 줄었으면 성공

[베긴스(khx20062)]

체지방늘었음 - dc App

[슝슝빵빵(nightace)]

아…

[베긴스(khx20062)]

64kg근처안에서 놀고있네요 달리기해서 유지는하는듯 - dc App

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[베긴스(khx20062)]

54kg시절보다 힘이넘치고 건강해진느낌입니다 - dc App

[병아리2(mckenzie)]

[베긴스(khx20062)]

고맙습니다 - dc App

[초이85(purejs85)]

안뛰면 지금 지방파티하고 계실듯

[베긴스(khx20062)]

발목부상으로 체중증가 복귀후 달리니까 증가하지는않네요 - dc App

[김총경(nuclear86)]

54키로보단 지금이 그래도 더 나을듯요 건강한걸로 치면 - dc App

[베긴스(khx20062)]

지금넘좋아요 - dc App

[뽀또(tmzosj48)]

매일매일뛰세용???

[베긴스(khx20062)]

하쉬하뛰합니다 - dc App