[일반] 발목통증 질문이용

[익명(118.235)]

매일 5키로씩뛰고 4일에 한번정도로 쉬는 런린이입니다

이틀전에 뛰는중 4키로쯤부터 오른쪽발목 안쪽통증생겨서 그냥참고 마저 뛰었습니다

하루쉬고 오늘 다시뛰는데 절반도못가서 통증이 오더라구요

3일정도 쉬었다가 다시뛰면 괜찮으려나요? 왜 오른쪽만 아픈건지ㅜ

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[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

스트레칭 + 며칠쉬기 + 아이싱 하시길 - dc App

[아키라(jju87)]

전에 1주일 내내 5km 뛴 적도 있는데 지나보니 무리였음. 요즘 5km 기준으로 하뛰하쉬하고. 10km 정도 뛰면 2일 정도 쉬려고 하는데 나쁘지 않은 거 같음. 그럼 중간에 쉬는 날엔 너무 심심할 수도 있을 거 같아서 30분 경보하고 숏, 롱, 백피치 3분 정도 하는데 이 정도면 회복에도 무리 안되고 괜찮은 듯 함.

[빈츠사마(flavorxx)]

병원가 더 늦기전에 돈도 얼마안듬 엑스레이나 찍고 약타먹고 물치받으면 걍 쉬는거보다 더 낫다 - dc App