[일반] 어제부터 발목이 아파요

[김치찌개녀(sj1224)]

어제  40분째 러닝을 하다가 어느 순간부터 왼쪽 발목이 아파와서 걸어서 집에 왔는데

착지방법이 문제인가 싶어서 영상 찾아보고 발 앞꿈치로 착지를 하며 오늘도 뛰어봄

이젠 앞꿈치 착지할 때도 아파졌네요..

왜 다친걸까요

러닝 시작한지 얼마 되지도 않았는데 벌써 부상이라니ㅜㅜ

신발은 젤 님부스 25신어요

- dc official App

[런갤러 1(222.106)]

혹시 님버스 신고 러닝머신 뛰셧나요?

[김치찌개녀(sj1224)]

아뇨 산책로에서만 뛰어요 - dc App

[런갤러 2(222.110)]

롤링할때, 발을 지면에 힘줘서 닿으면, 발목에 계속 자극이 오다보면 그럴 수 있어요. 최대한 발 구름은 힘차게하더라도, 지면에 닿을땐 가볍게 닿는 느낌으로 해주세요. 아니면 신발이 발목쪽에 너무 꽉 묶여있어도 그래요

[김치찌개녀(sj1224)]

참고 해볼게요 감사합니다 - dc App

[김치찌개녀(sj1224)]

안아파질 때 까지 뛰는건 쉬는게 좋나요? 아님 약하게 뛸까요? - dc App

[런갤러 2(222.110)]

걸을때도 계속 아프신거면 좀 쉬는것도 방법일 것 같은데, 뛸때만 그러시면 자세를 조금 신경써보는 것도 좋을 듯 합니다!

[김치찌개녀(sj1224)]

걸을때도 아픈거라.. 역시 쉬는게 답이겠군요ㅜㅜ - dc App

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[김치찌개녀(sj1224)]

넵 감사합니다 - dc App

[익명(211.221)]

아프고 그거 부상원인 공부하고 재활하는것도 러닝의 일부임 과정을 즐겨라

[런갤러 3(175.211)]

유튜브 영상중에 러닝에 대한 이해도 하나 없는 뭔 재활치료사(?)가 나와서 대뜸 포어풋 구사하라고 씨부리던데, 10m 사뿐사뿐 시범보이면서... 근데 거기 댓글보면, 포어풋하고나서 허리통증 오는데 어쩌냐는 댓글들 천지... 발꿈치로 내리찍으면서 달리는 것만 아니라면 이렇게도 저렇게도 뛰어보면서 자기 자세 찾아가는 거 같음

[런갤러 3(175.211)]

정말 아프면 병원가서 처방받고, 2~3일새 회복이 되는 거라면 이런 통증도 느껴보고 저런 통증도 느껴보면서 내 몸에 안 아프게 뛰는 방법을 찾아가는 거지, 유튜브에 "쟐쌤"이라고 재활의학과 전문의 러너인데... 신체 부위별 러닝통증에 대해 싹 정리해 놓음