러닝 3개월차인데 1개월정도 뛰었을 때 발목이 아파서 뭣도모르고 젤카야노30(4E)를 샀음.이땐 발볼에 대한 개념이 없었어.. 그리고 2개월정도 뛰었는데 6:30 페이스로 하루 5키로 정도 뛰었음. 그러다 오늘 아식스 강남매장에 가서 풋아이디를 해봤는데 아치 낮고, 약간 평발, 과회내로 나왔음.. 그래서 젤카야노30은 잘 사셨다고 했는데 내가 엄청 칼발이라 발볼 큰거(4E)가 불편할거라고 그냥 기본으로 신어야 된다했어. 난 그동안 그냥저냥 신을만 했음. 근데 산지 얼마 안되서 발볼 좁은걸로 또사기가 아까운데 그냥 신어도 문제가 없을까 ㅠㅠ 지금 한 130km정도 뛴것같아 .. 러닝 고수들 의견 말해줘 ㅠ
러닝 3개월차인데 1개월정도 뛰었을 때 발목이 아파서 뭣도모르고 젤카야노30(4E)를 샀음.이땐 발볼에 대한 개념이 없었어.. 그리고 2개월정도 뛰었는데 6:30 페이스로 하루 5키로 정도 뛰었음. 그러다 오늘 아식스 강남매장에 가서 풋아이디를 해봤는데 아치 낮고, 약간 평발, 과회내로 나왔음.. 그래서 젤카야노30은 잘 사셨다고 했는데 내가 엄청 칼발이라 발볼 큰거(4E)가 불편할거라고 그냥 기본으로 신어야 된다했어. 난 그동안 그냥저냥 신을만 했음. 근데 산지 얼마 안되서 발볼 좁은걸로 또사기가 아까운데 그냥 신어도 문제가 없을까 ㅠㅠ 지금 한 130km정도 뛴것같아 .. 러닝 고수들 의견 말해줘 ㅠ
발볼이 D보다 좁은거같은데 4E신으면 부상와요 왜냐면 신발이 발볼을 잡아주지못해서 착지할때마다 불안정하게됨 신발안에서 발이 계속 왓다갓다하니 문제임 신발끈꽌맨다고 해결될사이즈가아니라
당근
신발에 양옆으로 빈공간이 있으면 착지할때마다 발이 신발 안에서 흔들림.. 그럼 부상옴 - dc App
무슨부상이 오는거야? 지금까진 별문제 없었는데
5키로뛰면 별문제없을수잇는데 15키로이상 장거리뛰면 데미지누적으로 부상옴 단기적으로는 괜찮겟지만 장기적으로보면 신발안에서 발이 흔들려서 발목-무릎 데미지 쌓임
양말 두꺼운 거 신고 러너스노트하고, 조깅용으로 살금살금 뛰어