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8로 시작해서 1분마다 0.1씩 증가
9부터는 2분마다 0.1
27분쯤 11로 놓고 뛰다 쿨다운

오늘은 너무 노지나가기 시러서 안락한 헬스장 갔습니다. 

옆에분이 티비 돌리면 채널 돌아가고
티비끄면 꺼지고 

25분부터 걍 참고 뛰었습니다. 

그리고 조상님이 들어주는 빈봉 벤치 5개씩 4세트


하체를 해야하는데…

- 노거덜 킵고잉