[일반] (진지) 하루 10km 빠르게 걷기도 효과있음?

[훈남노노봉(awesomekang)]

[쿨럽댓코치(hwangwp)]

안한것보다는 낫겄지만…

[런갤러 1(1.237)]

난 zone2중인데 처음엔 걸어야했어 요샌 추워서 심박내려감

[런갤러 2(111.171)]

천천히 걸어도 체력 길러짐. 몇달 2~3보 걷다가 다이어트 성공하고 러닝 3달인데 길러진 체력으로 마일리지 왕창 쌓는 중. - dc App

[익명(112.169)]

이거ㄹㅇ 나도 똑같은 상황이었어서 그런지 러닝 첫주에 바로 10k 완주 성공했음ㅋㅋ

[허약체질(nq6gdamb66wf)]

나도 한달 60만보 딱 2달하고 달리기 시작한듯.. 운동 아에 안하던 사람은 걷다가 뛰는게 맞는듯 몸에 무리도 덜오고.. 근데 몸이 적응해 버리면 그뒤로 운동 효과는 미비

[익명(121.177)]

뭐 어쨌든 칼로리는 많이 쓸 듯. 근데 걸어서 10 키로 채우려면 두 시간 넘게 걸림. 시간 넉넉하면 하고

[마르시(dltydhd1)]

온니걷기보단 걷뛰를 해보세용 차근히 하면 부담스럽지 않고 효과도 좋고 증진도 잘 이루어짐

[런갤러 3(121.128)]

걷는건 효과가 없을듯 군장20키로 매고서 빠른걸음하는거아니면

[런갤러 4(123.199)]

안하는거랑 비교하면 말도 안되게 좋은거지 직장인들 강철코어될듯

[샤브샤브3(subsub3)]

90에서 80까지 감량하면서 빨리걷기만 주구장창했는데 겁나 빨리 걸었음 같은 시간대에 경보(?)같은거 하는 아재있었는데 조금 더 느렸었음 기억이 가물가물한데 존2 언저리까지 갔었던거 같은데 그때는 몸상태가 엉망이라 걷기만으로도 그렇게 된듯 대신 감량 목적이면 진짜 꾸준히 해야하고 식단도 신경써야함

[런갤러 5(222.110)]

그냥 걷는 것 말고 몸에 긴장을 준 상태에서 빠르게 걸으면 도움 됩니다

[런갤러 6(115.139)]

뭔 효과를 바라는지 말해야 알려줄 수 있음