[일반] 장거리뛸때 에너지젤 먹잖아? 몇km 뛸때부터 필요하다고 봄?

[익명(220.116)]

뭔가 에너지젤 거부감들어서 좀

[런소년e(kaiseress)]

하프

[익명(220.116)]

하프에는 딱히 필요없던데 빡세게 안뛰어서 그랬나

[하늘데일(mhc1999)]

아무리 런린이여도 공복 1시간 유산소할 글리코겐은 다들 있으니 1시간 30분쯤부터 드심 댈듯여? 대략 15km~하프쯤일듯

[후유리(wjstk231)]

이번에 하프 뛸 때 13키로쯤에서 하나 먹음 - dc App

[사자는달린다(loffel)]

나는 15km까지는 무보급 하는데 사실 15km도 보급하는게 좋다 생각함. 하프 무보급은 힘들던디... 무보급 하프 하는사람들도 꽤 있던데 보급은 그냥 하면 좋은거같음 수분과 에너지는 보급하면 확실히 다르더라. - dc App

[익명(220.127)]

하ㅠㅡ