하뛰하쉬 기본 전제

뛰는날 출근해야하면 퇴근 후 밥먹기전에 뛰고 먹기

주말같이 출근 안하면 눈뜨면 뛰기(기상시간은 랜덤)


안뛰는날 출근해야하면 날씨보고 자전거 출퇴근(왕복 2시간반)

날꾸리면 걍 차로 출퇴근

이날은 보강운동하는데 푸쉬업 턱걸이 불가리안뭐시기스쿼트만


폼롤러는 왠만하면 짧게라도 매일 하려는중

식단은 2년 넘게한 1일1식(저녁)+저탄고지


뛰는건 속도측정은 씹돼지인 나랑 안맞아서 무조건 시간주