[일반] 3km 기록 줄이려는데 페이스 조언좀요

[대한민국특수요..(hid2024)]

1km 3분 45초 페이스

2km 4분 10초 페이스

이렇게 구간별로 페이스가 확확 벌어지는데

이렇게 뛰는게 맞는건가요

목표는 3km 12분이에요

- dc official App

[런갤러 1(39.124)]

초반에 지금보다 좀 천천히 달리세요. 초반페이스가 너무 빠르니 후반이 떨어지죠.

[대한민국특수요원(hid2024)]

감사합니다 - dc App

[매달림(allstar066)]

440 400 350으로 뛰면 됨 - dc App

[매달림(allstar066)]

네거티브 스플릿 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

맞는건 아닌거 같고 지금은 그냥 뛰다가 퍼지시는거 같습니다. km당 딱 4분으로만 뛴다고 생각하고 연습하시고 점점 줄여나가시면 어떨까요