[일반] 어쩔 수 없는 커뮤니티의 생리가 있다

[익명(222.112)]

천천히 오래 달리면 빨라져요~

라는 말 보다

빡런하다보니 빨라졌어요 님들도 하세요~

라는 말을 훨씬 더 믿고 싶어 한다는 것

커뮤니티에서는 뭐가 옳냐보다 뭐가 더 솔깃하냐가 더 중요하다는 것을 다시 한번 느낀다

[phuketmon(phuketmon)]

걍 다들 이해를 잘못해서 그런거 같음 피라미드로 생각하면 존 2는 가장 아래부분에 해당하는 훈련이고 더 높이 쌓기 위해서(장거리에서 빨라지기 위해서) 넓게 깔아야 하는건데 존2로 하면 빨라진다고 이해하는 사람들이 있어서 그런듯...

[익명(121.166)]

빡런하다보니 부상덩어리됐어요 님들도 하세요~

[익명(211.41)]

나도 이게 이해가 안 가는게 레딧 AR같은데 가보면 ‘난 빡런하는게 재밌어’ 이러는 사람은 있어도 ‘나는 빡런해서 이만큼 했으니 80/20 언저리 비율 지키지 않는게 (특정 조건에서는) 좋을 거 같아’ 하는 사람은 없는데 왜 여기만 주기적으로 저런거 념글갈까 싶긴 함

[moveit(goguman789)]

몇개월은 있어야 눈에띄는 기록 발전이 있으니 내가 무슨훈련으로 성장했는지 알기 힘듬. 그리고 빡런만해도 성장하고 정석대로 조깅+포인트훈련으로도 성장 잘됨. 그래서 누구는 어케했다더라 이게 다 다름. 또 논문들도 해봤자 엘리트들 역추적하니 총 마일리지가 성적이랑 제일 연관 있었다 정도지 . 막 엄청 세세하게 무슨훈련은 어느정도 발전시켜줌 이런게 없음.

[익명(14.40)]

stephen seiler 박사 연구논문 보면 엘리트가 아닌 일반인들 대상으로도 80/20 훈련법이 더 효과있다고 함

[moveit(goguman789)]

그거도 마일리지 일정이상 일때 얘기아님? 주3회 취미러너도 8020 polarized 훈련 따라야 하나요? 이질문에는 아마도 그럴걸? 이정도에서 넘어가던데 확답은 안했음. 나도 조깅비율 대충 75퍼 이상 맞추고 있긴한데

[고심박맨(lch4585)]

난 진짜 빡런만 갈기면서 러닝하는데 ㅋㅋ

[Fat_tail(wwwchscborg)]

존2, 아주 느린 조깅은 결합조직이 준비되있지 않은 런린이들에게 동일 시간 가장 많은 횟수의 자세교정, 마일리지를 시도할 수 있는 가장 안정적인 방법이라고 생각함 적어도 나는 런린이로서 그렇게 하고 있음

[런갤러 1(114.199)]

빡런하면 달리기 의욕도 뚝 떨어짐. 다음날 하기 싫어짐. 심리적인 것도 큰듯.. 저는 취미로 월 100정도 뛰지만 빡런 하면 내가 왜이러고 있나 싶음..ㅋㅋ

[moveit(goguman789)]

ㅋㅋ 빡런만큼 재밌는게 없는데 빡런하는 날만 기다려짐. 빡런전날 조깅하다가도 하루 땡겨서 할까 이생각들고

[XYZ(qwertyshot)]

빡런을 해야 흥분되고 느리면 지루해요.. ㅋㅋ - dc App

[런갤러 2(221.150)]

빡런하는게 더 효과좋고 빨라지는건 팩트임 잘나가는 마스터즈들 초반에 다 빡런했지 누가 존2러닝 오지게하세요 이랬습니까? 자기들도 다 일정수준 궤도 올라와놓고 보니 이것도 중요하다 로 말했지 그사람들 다 개빡런으로 커온사람들임

[익명(14.40)]

더 효과가 좋진않음
stephen seiler 박사 연구결과에 의하면
80/20 훈련방식이 빡런위주보다 더 효과있다는게 입증됐음
https://youtu.be/MALsI0mJ09I?si=xOXMjnnqaEKPRzrp

[런갤러 2(221.150)]

가장 피부로 와닿는 국내 마스터즈 고수들을 보고 말하는것임. 다수가 인자강 출신이라 저런 훈련법 한사람 없음 다 존3이상으로 4분페이스로 빡런 위주로 커옴

[익명(121.161)]

뭔소리하냐 마스터즈들 주간 마일리지 훈련표보면 존2나 존1 위주가 대부분인데?

[런갤러 2(221.150)]

일정 궤도 오르기 전을 말하는것임, 초반 입문의 급격한 기록 향상을 했을때. 지금이야 궤도에 올랐으니 여러가지 효율적인 훈련법을 하겠지만

[익명(14.40)]

박현준 선수 허드슨 선수 이병도 선수 등등 내가 알고 있는 마스터즈고수들 중에서 빡런위주로 뛰는 선수는 없음 그리고 저 연구논문 결과 엘리트가 아닌 일반인들 대상으로 한 결과임 레딧AR 같은데선 이미 저강도 위주에 포인트훈련 섞는 식의 훈련법이 정석으로 여겨진지 한참 됐음 러닝후진국인 우리나라만 아직까지도 빡런신봉자들이 많다는게 안타까울 따름

[익명(14.40)]

그리고 런닝에 막 입문한 초보들은 빡런이든 뭐든 일단 뛰기만 하면 급성장하는 시기임 그렇기에 빡런신봉자가 생길수밖에 없음

[익명(140.248)]

사람들은 그냥 단순한 걸 좋아함 ~~만 하면 빨라져요 ~~만 하면 돼요 이걸 제일 좋아함 여러가지 다 섞어야 하는데 한가지만 하고 싶어 함 나도 또한 그럼

[몰햇지(ahfgotwl)]

런데이 30분 코스로 6월에 입문하고 천천히하는데(10키로 완주 한번 하고 그 후로는 8~9키로정도 뛰고 페이스는 7분쯤) 사람들은 나보다 빨리 빨리 페이스 늘려서 좀 더 욕심낼까 고민중.. 내 목표는 10키로 59분59초인데

[런갤러 3(211.209)]

허들없이 모인 커뮤니티에서는 항상 국평오를 되뇌어야함

[런갤러 4(183.97)]

국평오 국평오 신나는 노래 오늘도 불러본다~

[익명(114.129)]

걍 냅두셈. 똥인지 된장인지 찍어먹어보게. 어차피 말해도 자기가 생각하고 싶어하는대로 밖에 못 봄