[일반] 러닝 두달만에 올게 왔습니다...무릎통증...

[윤몽실(atom8001)]

이렇게 천천히 뛰는데 무릎이 아플랑말랑 합니다...

주 2회정도 5~10킬로 뛴지 2달정도 됐습니다.

본격적으로 아픈건 아닌데 뛰고난 직후에 무릎 좀 아팠고

지금은 앉았다 일어날때 약간 뻐근합니다.

런닝 횟수나 거리 줄여야하나요..

아니면 지나가는 과정으로 생각하고 바른 자세로 계속 뛰어도 되나요...

여기 갤러분들은 무릎 괜찮으신가요?

[파우치(minsangki)]

계단 올라갈때 말고 내려갈때 아프다 -> 백퍼부상

[런갤러 1(121.177)]

걍 평소에 잠 푹 자면서 런지나 스플릿 스쿼트 조지니까 안 아프더라고요

[런갤러 1(121.177)]

그리고 뛰다가 느낌 이상하면 고민없이 집으로 복귀했어요

[일산킨텍스메가박스(ummchichi123456)]

쉬세요 - dc App

[익명(202.14)]

케이던스 높고 평균페이스 보면 오버스트라이드때문에 아픈건 아닌거 같고... 일단 아프면 쉬는게 장땡이니깐 쉬시고 다시 괜찮아지면 뛰어보세요

[런갤러 2(222.110)]

평페에 비해 케이던스가 진짜 높은거면 발을 의식적으로 지면에서 띄우려고 무릎 개입이 많은 것 같은데요?

[러닝갤러리초코보(makenaidejy)]

신발 뭐 신으시나요 - dc App

[윤몽실(atom8001)]

포에버런이랑 페가수스 트레일 번갈아가면서 신어요

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

몸무게 많은거 아니냐?? 난 주구장창 뛰어도 무릎은 안 아프던데, 무릎부근에 있는 장경인대 아픈적은 있어도.